Понедельник, 21 Август 2017, 13:47
Приветствую Вас Гость

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Статьи

Главная » Статьи » Красота

Восстанавливающая диета на уик-энд
Придерживайтесь рекомендуемой диеты, рассчитанной на выходные и почувствуйте разницу по окончании двух дней

Изо дня в день человеческий организм подвергается воздействию пищевых добавок, консервантов, красителей, химикатов, подсластителей, кофеина и, увы, никотина. Все это приводит к Образованию мешков под глазами, стрессам, к перепадам настроения и нехватке жизненной энергии. Более того, из-за этих веществ кожа зачастую страдает от акне, ногти становятся ломкими и слоятся, волосы - сухими и безжизненными, а тело ломит от усталости.
Сбалансированная восстанавливающая диета активно борется с врагами нашего организма. Она предполагает прием натуральных продуктов, не обработанных химикатами, а также свежих даров моря. Истинная очищающая диета балует организм натуральными продуктами и чистит его изнутри.
•Помогает контролировать вес.
•Конечный результат - чистая, здоровая кожа!
• Оздоровляет пищеварительную систему и предотвращает проблемы кишечника, например несварение и вздутие.
•Способствует ясному мышлению и повышает
сосредоточенность, улучшает сон.
•Очищает печень и почки, благодаря чему организм приобретает "внутреннее» здоровье.
• Предотвращает упадок сил и апатию, наполняет тело жизненной энергией.

«Правильные» закуски
Очищающая и восстанавливающая диета даст организму отдохнуть от не слишком здоровой пищи и напитков, которыми приходится довольствоваться в будние дни. Составьте персональное меню для завтрака, обеда и ужина из представленного списка

СУББОТА


ЗАВТРАК
■Салат из свежих фруктов трех цветов -зеленого (яблоки, дыня, киви), желтого или оранжевого (банан, ананас, манго) и красного (клубника, вишня, виноград). Приправка - ложка натурального йогурта.
■Яйцо (омлет, пашот или вареное) на двух кусочках ржаного хлеба или тоста из муки грубого помола.
ОБЕД
■ Куриная грудка, запеченная на гриле (без кожицы), с гарниром из коричневого риса и брокколи, сваренной на пару.
■Два кусочка хлеба с отрубями или три овсяные лепешки с измельченной на терке морковью; салат из помидоров, листьев красного латука, маслин и красного лука.
УЖИН
■ Лосось, приготовленный на пару, с гарниром из молодого картофеля, зеленой стручковой фасоли и мелкой морковки.
■Спагетти болоньезе из твердых сортов пшеницы, приготовленные с постным индюшачьим фаршем, грибами, свежими помидорами "Сливками" и пряностями.
■Кус-кус с фасолью, сладким перцем разных цветов, кусочками баклажана и кабачка, политыми оливковым маслом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

ЗАВТРАК
■Натуральный биойогурт, смешанный с геркулесовыми хлопьями, сухофруктами, орехами и семенами подсолнечника -по-настоящему вкусным это блюдо становится с обжаренными кунжутными семенами.
■Помидоры и грибы, запеченные на гриле, на двух кусочках ржаного хлеба или тоста из муки грубого
ОБЕД
■Домашний суп из помидоров и трех видов корнеплодов (моркови, картофеля, брюквы), крестоцветных (брокколи, цветной или белокачанной капусты) и бобов (зеленой стручковой фасоли, кормовых бобов, Каролинских бобов), приправленный щепоткой черного перца.
■Картофель в мундире с ломтиками свеклы, сыра Фета и тремя овощами (слегка пропаренными).
УЖИН
■Тофу (соевый творог) или нут, маленькие кочаны молодой кукурузы и сахарный зеленый горошек, быстро обжаренные в сезамовом масле, с гарниром из яичной или рисовой лапши.
■Курица без кожицы, запеченная на гриле, с салатом-латуком, зеленым луком, морковью, сладким перцем, помидором и огурцом. Подается с булочкой из муки грубого помола.
■Приготовленная на пару белая рыба (треска, пикша, камбала), украшенная кусочком лимона, с гарниром из свежего зеленого горошка и моркови.






Категория: Красота | Добавил: Kat9ucha (01 Ноябрь 2009)
Просмотров: 2203 | Теги: закуски, Очищение, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск по сайту

Меню сайта

Категории раздела

Мама и кроха [44]
Красота [110]
Здоровье [63]
Рукоделие [141]
Хозяюшке [37]
Она и Он [32]
Друзья [10]
Интересно [30]
Рецепты [84]

Рекомендуем

Вам будет интересно

Рецепт дня

Реклама

Статистика сайта

Зарег. на сайте:
Всего: 93
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них:
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Проверенных: 6
Обычных юзеров: 85
Из них:
Парней: 32
Девушек: 61
Счетчики:
Онлайн:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Сегодня нас посетили:

...

Помочь сайту
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку

Наша кнопка - баннер

Уважаемый пользователь.
Если вам наш сайт был полезен, вы можете нас отблагодарить разместив наш банер у себя на сайте. Для получения кода - нажмите.

Форма входа





HitMeter - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика

Стрижебок Екатерина© 2009 - 2017
При использовании материалов с сайта ukatushi.ru гиперссылка на сайт обязательна!
Rambler's Top100
 
 
Проверка тиц   HitMeter - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика