1. Чистите зубы не менее
двух раз в день. Предпочтительно утреннюю чистку проводить после
завтрака – так вы сможете удалить остатки пищи, и они не будут
распространять бактерии весь день. Второй раз нужно обязательно чистить
зубы перед сном. За день там накопилось множество все тех же бактерий, и
если их не убрать, то, как говорится в известной юмористический
репризе, «ночью придет кариес».
2. Зубы нужно чистить регулярно и
правильно. С регулярностью все ясно – каждый день. А вот правильность
может вызвать вопросы. Многие ошибочно полагают, что бессистемное
елозанье щеткой и есть чистка зубов. Правильный уход за зубами
предусматривает, однако, особенную технологию проведения этой процедуры,
а также время чистки не менее 3-х минут.
Если вы не уверены, что
двигаете щеткой как надо, лучше всего проконсультироваться у
стоматолога. Не стесняйтесь, это его прямая обязанность – объяснить вам
правила ухода за зубами и показать в подробностях правильные приемы
чистки.
А о технике чистки зубов, как показывают исследования,
многие даже взрослые люди имеют весьма туманные представления. Да и этих
самых техник несколько, так что всегда можно выбрать то, что вам больше
подойдет.
3. После еды пользуйтесь зубочистками. Правильный уход
за зубами - это когда вы не даете бактериям ни малейшего шанса. Поэтому
обязательно удаляйте кусочки пищи, которые застряли в зубах. Если этого
не сделать, бактерии, выделяемые этими кусочками, обязательно
«прогрызут» в зубе дырку – это и есть кариес.
4. Пользуйтесь
зубной нитью. Если вы поковыряли в зубах зубочисткой, это еще не значит
что теперь все чисто. Пища имеет обыкновение забиваться в промежутки
между зубами. Некоторые экстремалы, недолго думая, выковыривают ее той
же зубочисткой. Однако это довольно опасная операция – таким способом
можно запросто повредить десну, а воспаления и ранки заживают во рту
довольно долго. При этом вы не сможете нормально жевать и еще чего
доброго заработаете неприятный запах изо рта.
5. Не забывайте про
эликсир для полоскания полости рта. Этот пункт не зря числится в
правилах ухода за зубами. Многие не считают полоскание рта специальными
жидкостями обязательным. И это большая ошибка. Эликсиром нужно полоскать
рот несколько раз в день.
Все механические действия по
освобождению зубов от остатков пищи не гарантируют полного избавления от
бактерий. Только специальные вещества, которые входят в состав
полосканий, способны нейтрализовать бактерии, проконтролировать
кислотно-щелочной баланс (представьте себе, и тут он есть). К тому же
полоскания оказывают противовоспалительное действие, что пригодится,
если у вас уже есть мелкие повреждения десен, и придадут приятный запах
дыханию – совсем, нелишняя деталь после обеда.
6. Каждые полгода
нужно проверяться у стоматолога. Даже если зубы не болят, и нет никаких
причин идти к врачу, все равно наметьте этот визит. Часто начинающуюся
болезнь или повреждение эмали может заметить только стоматолог. Если в
зубе образовалась дырка, вы о ней узнаете только тогда, когда она
хорошенько засориться и передаст воспаление в десну. Врач же ее увидит в
самом начале, что позволит сохранить большую часть зуба.
К тому
же стоматолог сможет профессионально почистить зубы от камня и налета –
это очень важно для любителей кофе, крепкого чая и сигарет. Потому что,
какой бы тщательный уход за зубами вы не вели, такой налет отчистить
очень трудно.
7. Уделяйте внимание правильному выбору щетки и
пасты для ухода за зубами. Пасту лучше всего выбирать, руководствуясь
собственными вкусами и ориентируясь на состояние зубов. Если у вас
чувствительные зубы, лучше не брать пасту с отбеливающим эффектом –
абразивные вещества еще больше повредят эмаль. Если очень нужно, ищите
отбеливающую пасту для чувствительных зубов.
8. Хорошо мойте
щетку после чистки зубов и регулярно меняйте ее. Правила ухода за зубами
подразумевают и соблюдение правил гигиены относительно инструментов для
чистки зубов. Щетку следует хорошо промывать и стряхивать, чтобы она
была чистой и сухой.
